박기자의 책에 끌리다, 책끌

아침에 일어나기 싫을 때일수록 자리를 박차고 일어나야 하는데. 조금만 더 자고 싶은 마음에 5분만, 10분만 하다 보면. 어느새 시간은 30분 혹은 1시간을 훌쩍 지나고. 세수를 하는 둥 마는 둥 하다 보면 출근해서도 꾸벅꾸벅 졸게 된다.

어쩌다 이렇게까지 몸이 맘과 따로 놀게 된 것일까? 생각해 보면 전날 저녁에 너무 많이 먹었기 때문이다. 또, 밤늦게까지 넷플을 보거나 휴대폰을 검색하다 간식 좀 챙겨 먹으면 아침에 일어나는 일이 부쩍 더 힘이 들곤 했다.

최근에 더는 이렇게 지내면 안 되겠다 싶어서 생활습관을 조금씩 바꾸고 있었는데, 마침 좋은 책을 발견해 아침, 저녁으로 열심히 참고하고 있다. <움직임 습관의 힘>이란 제목의 이 책은 100세까지 자유롭게 움직이는 몸을 만들기 위한 10가지 필수 훈련을 제시하고 있다. 간단하지만 따라해 보면 굉장한 효과가 있다는 것을 알게 될 것이다.

이 책을 읽다 보니, 준비 과정 없이 바로 운동부터 시작하면 낭패를 보게 된다는 것을 새삼 다시 깨닫게 됐다. 특히 요즘처럼 많은 사람들이 멋진 몸매를 만들기 위해 운동 삼매경에 빠져 있을 때 나도 한번 몸짱이 되어봐야지 하고 섣불리 덤비진 말아야 한다는 것을 말이다.

헬스든 요가든 필라테스든 간에 몸을 좀 더 좋게 만들기 위한 운동도 결국 준비(운동) 과정이 필요하다. 충분한 스트레칭 없이 무리해서 운동하다 보면, 몸 만드는 일에 지치거나 싫증이 나기도 하고, 때로는 몸을 다치는 경우도 있으니 주의해야 한다.

이 책에서 제시하는 100세까지 자유롭게 움직이는 뭄 만들기 플랜은 심플하다. 10가지 테스트 + 10가지 신체훈련은 신체 기능을 개선하는 10가지 방법을 실천할 수 있도록 프로그램을 제공하고 있다. 그렇다고 특별한 뭔가를 해야 하는 건 아니다. 우리가 늘 하는 동작 예를 들어서 앉고, 먹고, 자고, 서고, 숨 쉬고, 걷는 등 기본적인 몸동작을 어떻게 좋게 바꿀지에 초점을 맞추고 있다.

특히 이 책에서는 우리가 왜 움직여야 하는지, 어떻게 움직임 습관을 만들 수 있는지 등에 대한 설명을 하면서 테스트를 진행하고 있다. 예를 들어, '바닥에 앉았다 일어서기 테스트'로, 아무 도움 없이 앉았다 일어서는 것으로도 우리 몸이 역동적인지를 살펴볼 수 있다.

또한 이 과정에서 ‘가동성(mobility)’이란 단어가 자주 등장하는 것을 알 수 있다. 이 말은 내가 힘들이지 않고 자유롭게 움직이고 삶을 영위할 수 있게 해주는 관절, 근육, 힘줄, 신경, 뇌 등 모든 요소가 조화롭게 융합된 것을 말한다. 저자는 이러한 움직임을 기본으로 훈련 과정을 만들어 일반인은 물론 운동선수를 비롯해 피트니스 트레이너도 가동성 훈련을 도입하고 있다고 이야기했다.

이 책에서 말하고자 하는 평생 쉽게 움직일 수 있는 몸을 만드는 비결은 특별하진 않지만 매일 꾸준히 챙겨야 하는 것들이다. 특히 매일매일 바쁘게 살다 보면 내 몸 하나 챙기기도 바쁠 때가 많다. 하지만 더 늦기 전에 노년에 내 몸이라도 내 맘대로 움직이게 하려면 지금부터라도 좋은 습관을 길러야 한다. 이 책이 좋은 가이드가 되어줄 것이다.

이 포스팅은 코리아닷컴 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌

누군가로부터 서운한 말을 들으면 별것 아닌 일이라도 괜스레 기분부터 상한다. '지는 어떻고' 하는 생각으로 되받아쳐줄 일만 떠올리게 되는데. 이럴 때 헤르만 헤세라면 어떻게 했을까? 이처럼 누군가에게 투정을 부리고 있다면 누가 나 좀 구해줬으면 하는 도움이나 위로의 손길을 간절히 바라고 있다는 말이다. 이럴 때 보면 좋을 책이 새로 나왔다.

독일의 소설가이자 시인인 헤르만 헤세가 쓴 에세이와 글, 그리고 시 모음집인 <삶을 견디는 기쁨>은 '영혼이 건네는 목소리', '조건 없는 행복', '삶의 진정한 아름다움' 그리고 '삶을 견디는 기쁨을 담은 필사 노트'까지 지치고 힘든 이들에게 위로와 공감을 말을 전해 주는 책이다. '힘든 시절에 벗에게 보내는 편지'라는 부제를 달고 있는 것처럼, 이 책은 헤르만 헤세가 자신의 삶과 예술에 대한 깊은 사색과 성찰을 주제로 이야기하고 있다.

p.59

슬픔에 잠긴 채 혼자 멀리 떨어져 있다면 가끔은 아름다운 시의 구절을 읽고, 즐거운 음악을 들으며, 수려한 풍경을 둘러보고, 당신 생애에 가장 순수하고 행복했던 시간을 떠올려 보라! 당신이 간절한 마음을 담아 그렇게 했다면 곧 기분 좋은 시간이 찾아올 것이며, 미래는 든든하게 여겨지고, 삶은 어느 때보다도 사랑스러워 보이는 기적이 일어날 것이다!

삶은 힘겹고 때로는 너무 버거워서 손을 놓아버리고 싶을 때도 있다. 하지만 내 의지로 숨을 쉬고 움직일 수 있는 살아 있다는 것만으로도 기쁜 일이 아닐 수 없다. 개인적으로 지난 1년 동안 참 힘든 일이 많았다. 그냥 하릴없이 주말이면 누워만 있고 싶고 다른 이들과 소통을 거부했었다. 그때 이 책을 읽었다면 좀 더 빨리 자리를 박차고 일어났을 텐데 하는 아쉬움이 남는다.

개인적으로 이 책에서 눈에 띈 대목은 '저녁이 따스하게 감싸 주지 않는 힘겹고, 뜨겁기만 한 낮은 없다 / 무자비하고 사납고 소란스러웠던 날도 어머니 같은 밤이 감싸 안아 주리라'라는 문구였다. [절대 잊지 말라]는 시에서 이 문구를 여러 번 반복해서 읽어 보면 마음의 위안을 받을 수 있을 것이다.

p.139

삶의 곡선이 서서히 위를 향해 올라간다. 입에서 콧노래가 술술 흘러나온다. 이제는 걸어가다가 예쁜 꽃을 보면 눈길도 주고, 지팡이를 이용해 장난도 치고, 그렇게 생동감 넘치게 살아간다. 다시 위기를 극복한 것이다. 앞으로도 위기는 다시 극복할 것이고, 더 자주 그렇게 될 것이다.

그는 우리의 삶에서 일과 돈이 유일한 우상인 것과 반대로 찰나적인 유희를 즐기는 성향이나 우연에 대해 개방적인 태도, 변덕스러운 운명에 대한 신뢰가 더 필요하다고 역설했다. 이처럼 <삶을 견디는 기쁨>은 헤르만 헤세가 일상에서 느꼈던 혹은 글을 쓰고 시를 짓는 과정에서 생각했던 철학적이고 심리학적인 접근법을 통해 삶의 의미와 가치를 어떻게 탐구하면서 살아가면 좋을지에 대해 이야기해 주고 있다.

그는 인간의 삶은 변화와 성장의 과정이며, 어떤 상황에서도 포기하지 않고 희망을 잃지 말아야 한다고 강조했다. 때론 삶이 잔혹하고 죽음을 피할 수 없을지라도 불평하지 말고 절망감을 온몸으로 받아들이라고 말했다. 이렇게 해야만 자연의 추함과 무의함을 받아들일 수 있고, 비로소 온전히 그것에 맞설 수 있는 동시에 그 의미를 찾을 수 있다고 이야기했다. 삶의 슬픔과 고통을 외면하지 않고 정복당하지 않으려 애썼던 작가의 흔적들을 책 곳곳에서 발견할 수 있을 것이다.

이 포스팅은 문예춘추사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌

우리말에 많은 비중을 차지하고 있는 한자를 비롯해 사자성어, 상용속담 등을 적절히 사용한다면 말을 할 때나 글을 쓸 때 그 의미는 배가 되고, 의사전달은 좀 더 명확해진다. 말을 잘 한다고 하는 사람들을 보면 사자성어나 속담을 잘 활용하고 있다는 것을 알 수 있고, 글을 잘 쓰는 사람의 글에서도 사자성어나 속담을 쉽게 찾아볼 수 있다.

전 세계로 K팝, K드라마, K영화 등 K콘텐츠가 외국인들로부터 많은 사랑과 관심을 받고 있다. 특히 한국어를 배우고자 하는 외국인들이 늘어나고 있다는 기사를 접하고 있는데, 정작 우리나라 사람들은 영어 등 외국어를 잘 하고 싶은 마음이 크다. 그래서인지 거리에 나가 보면 각종 간판은 물론 이름에서도 한국어 대신 영어식 이름을 사용한 경우를 많이 볼 수 있다.

아무튼 한자를 많이 알면 우리말을 좀 더 풍성하게 사용할 수 있고, 글로벌 시대에 발맞춰 영어도 손을 놓을 수 없으니 두 가지를 한꺼번에 배우고 익히면 정말 좋겠다는 생각이 든다. 이런 바램이 전달된 것일까? 최근 출간된 <고품격 한국어>는 한자어 속뜻 풀이를 담은 책으로 영어와 한자를 한꺼번에 공부할 수 있도록 구성되어 관심을 끈다.

이 책은 한국어문회가 8급에서 2급까지 선별하여 정한 424개 사자성어에 대하여 무슨 말인지, 뜻은 어떻게 되는지 등 한자의 기초 지식이 없는 일반인들도 속뜻을 쉽게 알 수 있도록 풀이되어 있다. 또한 한자와 영어도 함께 병기되어 있어 대입 논술 시험을 준비하거나 공무원 시험을 준비하는 수험생들이 보면 좋을 책이다.

이 책으로 잘 몰랐던 사자성어의 뜻을 알게 되는 것은 물론 한자도 익힐 수 있고, 그렇게 쌓인 한자 지식으로 다른 사자성어를 공부하는 데도 많은 도움을 받을 수 있다. 또한 언어를 좀 더 깊이 있게 공부해 보고자 하는 사람들에게 사자성어와 상용속담을 통해 한국어와 한자의 깊이 있는 언어 지식을 제공한다. 이를 통해 아름다운 한국어의 또 다른 매력과 깊이를 느낄 수 있을 것이다.

이 책에서는 사자성어와 상용속담의 의미와 사용법을 배울 수 있다. 이를 통해 한국어의 고유한 표현을 배울 수 있다. 사자성어와 속담이 탄생한 문화적 배경도 알 수 있는데, 실제 사용 사례를 통해 어휘력을 향상시킬 수 있다. 이를 통해 일상생활이나 비즈니스 상황에서 유용하게 사용할 수 있고, 혼자서도 한자어를 충분히 공부할 수 있도록 잘 구성되어 있다.

이 책은 한국어를 좀 더 깊이 있게 공부해 보고 싶은 한국인들은 물론, 한국어를 가르치는 교사나 한국어를 배우고 있는 외국인 학습자들에게도 한자와 영어가 함께 병기되어 있어 유용하다. 또한 한국어와 한국 문화를 좀 더 깊게 배우고 싶은 사람은 물론 한국어를 좀 더 잘 하고 싶은 학습자들도 참고해서 보면 좋을 책이다.

이 책에는 한자 필순 5대 원칙을 시작으로 한영 사자성어 풀이, 한영 속담 풀이를 살펴볼 수 있고, 부록으로는 사자성어 요약표, 사자성어 짝짓기, 첫말 짝짓기, 끝말 짝짓기, 끝말잇기, 그리고 만화고사성어가 담겨 있다.

한글을 처음 배울 때처럼 한자나 영어를 처음 배울 때 글자를 어떻게 써야 할지 이 단어의 뜻은 뭘지 궁금했던 기억들이 새롭다. 이 책을 잘 활용한다면 앞으로 한국어를 좀 더 잘 알 수 있게 될 것이고, 더 풍부한 언어 사용이 가능할 것이다.

이 포스팅은 속뜻사전교육출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌