피부 다이어트는 피부 건강을 위해 식단과 생활 습관을 조절하는 것이다. 올바른 식단과 영양소를 공급하면 피부에 필요한 영양소가 공급되어 건강하고 화사한 피부를 유지할 수 있다. 건강한 피부를 위해 살아 있는 음식을 먹어야 한다. 염증을 줄여주는 항산화 성분이 풍부한 음식으로 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀, 리코펜, 셀레늄 등이 좋은 음식이다. 수분 공급에는 수박이나 오이, 토마토, 콩, 두부, 멜론, 오렌지, 딸기 등이다. 반면 피부에 나쁜 음식은 당분이 많은 과자나 아이스크림, 케이크, 탄산음료, 흰빵, 라면 등이다. 지방은 우리 몸에 필요한 영양소이지만 과다 섭취하면 피부에 좋지 않은 영향을 미친다. 튀김이나 가공육, 페스트푸드, 아이스크림, 쿠키 등이다. 클렌징 또한 아주 중요하다. 올바른 클렌징을 하기 위해 적절한 제품을 선택하고 적당한 습수 시간을 가지며 부드러운 강도로 클렌징을 해주는 것이 필요하다. 규칙적인 클렌징과 피부 타입에 맞는 크렌징 루틴을 해야 한다.
※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다※