고양이책방

 어찌됐는 우리나라 문화가 세계에서 인정받는다는 사실은 기뻐할 일입니다. 기생충에 이어 한국 영화계의 희소식이네요^^ 

 개인적으로 미나리를 재밌게 봐서 윤여정씨의 수상이 더욱 기쁩니다. 국뽕 한사발 마셔도 괜찮겠죠?

 BTS도 그렇고 한류가 세계적으로 각광받는다는 사실이 기쁩니다. 불과 15년 전만에도 유럽여행을 갔을 때 한국에 대해서 아는 사람은 극히 드물었습니다. 한국에서 왔다고 하면 남한에서 왔냐 북한에서 왔냐고 묻는 정도, 한국은 분단국가라는 사실 정도만 알고 있었습니다. 만약 지금 유럽이나 미국에 간다면 젊은 사람들 중에 한국을 모르는 사람이 오히려 드물 것입니다. 

 한국 콘텐츠가 인기가 좋으니 넷플릭스에서도 한국영화나 드라마에 투자가 많이 이루어지고 있습니다. 앞으로 계속 선순환이 이뤄졌으면 하는 바람입니다. 박지성 선수 이후에 손흥민 선수가 나왔듯이, 앞으로 더 많은 한국 감독, 배우들의 영화제 수상을 기대해봅니다.  

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 안녕하세요. 경험수집잡화점이란 싸이트가 있는데. 사놓은 책들 읽는 데 어려움을 겪고 계신 분들 한 번 참고해보세요~^^

 저는 신청해보려고요ㅎㅎ 무료입니다. 

 피부가 좋아지고 있습니다! 지난 주 일요일부터 조깅을 시작했습니다. 어제는 아침에 일어났는데 피곤하고 컨디션이 안 좋고 으슬으슬 추워서 운동을 쉬었습니다. 무리한 운동은 업무에 지장을 줄 수 있습니다. 부상, 감기 등의 원인이 될 수 있습니다. 힘들 때는 쉬는 게 좋습니다.

 오늘은 조깅을 했습니다. 3번째 조깅입니다. 3번 밖에 안됐는데 처음보다 체력이 좋아진 것을 느낍니다. 첫 날에 힘들었던 구간을 편안하게 지나갔습니다. 조깅 시간은 30분. 가능하면 걷지 않고 끝까지 뛰기!

 저는 원래 아침 9시까지도 못 일어나서 꾸무적 꾸무적 댔습니다. 이제는 아침 7시 반에 일어나니 아침이 여유롭고 기분도 상쾌하고 좋습니다. 컨디션도 평소보다 좋고 피로함도 덜합니다. 이렇게 좋은 운동을 이제서야 하게 됐습니다. 항상 마음 속으로 해야지 해야지 했는데. 귀찮고 항상 늦게 자다보니 피곤해서 아침에 늦잠을 잤습니다.

 일찍 일어나니 일찍 자게 됩니다. 우리에겐 생체시계가 있습니다. 일어난 후 16시간이 지나면 졸음이 옵니다. 요즘은 11시가 넘어가면 졸음이 쏟아집니다. 그저게는 꿀잠을 잤습니다. 어제는 자기 전에 컴퓨터, 핸드폰을 하는 바람에 잠이 안오고 뒤척였습니다. 자기 전 1시간 전은 핸드폰, 컴퓨터 금지! 입니다.   

 <우리는 달에 가기로 했다>를 즐겁게 읽고 있습니다. 최근 <괴짜 심리학>을 통해 알게된 리처드 와이즈먼의 책입니다. 책에서 성공에 가장 중요한 요소로 성실성을 꼽았습니다. 성실함 자체가 개인적 성공을 보장합니다. 조깅을 시작하고 하루 하루 작은 성공을 맛보고 있습니다. 성실하게 조깅을 계속하고 싶습니다. 비가 오면 계단 오르기를 할 계획입니다.

 항상 환자 분들께 운동을 권합니다. 건강에 운동은 절대적으로 좋습니다. 주 3-4회, 30분 이상 운동을 하시기 바랍니다. 왠만한 병들은 명함도 못 내밀고 물러날 것입니다. 그리고 심지어 걷기, 러닝등의 운동은 공짜입니다! 

 올해는 좋은 습관들로 저를 채워가겠습니다. 

 p.s) <우리는 달에 가기로 했다> 재밌습니다. 아폴로 프로젝트의 이야기들을 전반적으로 알 수 있어서 재밌고, 유용한 심리학 정보들을 되새길 수 있어서 좋습니다. 불가능한 목표를 이루고 싶으신 분들은 꼭 보시길!!!

 지난 주 토요일 피부과에 갔습니다. 살면서 현재 피부상태가 가장 좋지 않은 거 같습니다. 여드름 약을 처방받았습니다. 시술, 관리 등은 받지 않기로 했습니다. 금액이 비싸더군요. 

 제 생활습관이 바뀌지 않으면 여드름도 낫지 않는다고 생각했습니다. 당장의 효과는 볼 수 있겠지만 계속 시술, 관리받고 돈도 계속 쓰게 되겠지요. 

 작년 11월, 12월 게임에 미쳐서ㅠㅠ... 평일에도 새벽 3-4시에 취침하고. 주말에는 아예 밤을 새기가 일쑤였습니다. 주말에는 끼니도 거르고 인스턴트나 빵으로 대체하고. 그리고 마스크도 아낀다고 오래 사용하고... 

 글을 쓰고 보니 내가 왜 저랬을까 싶습니다만.

 아무튼! 여드름이 좋아지기 위한 습관을 설계했습니다. 

 1. 마스크 매일 바꾸기

 2. 밤 11시 취침

 3. 7시 기상 후 러닝 30분.

 4. 여드름 패치 사용. 손으로 얼굴 만지지 않기

 5. 인스턴트, 기름진 음식, 밀가루 음식 줄이기

 6. 유산균, 충분한 수분, 식이섬유 섬취!

 여드름 증상이 아닌 여드름 원인을 치료하고 싶습니다. 여드름이 좋아지고 나서 흉터 치료는 고려해볼 생각입니다.

 예전에도 고등학교 때 여드름이 심했었습니다. 재수하면서 11시 취침 7시 기상. 규칙적으로 생활하니 여드름이 없어지고 피부가 깨끗해지더군요. 다시 꿀피부로 돌아가기 위해! 그리고 체력을 단련하기 위해! 내일, 그 다음날도 달리겠습니다!!!

 어제 제 생일이었습니다. 36년 인생 중 가장 축하를 많이 받은 생일이었습니다. 특별하고 행복한 하루였습니다.

 생일에 대한 제 인식이 가장 크게 바뀐 건 하루키의 <버스데이 걸>을 읽고 난 후부터였습니다. 이 책을 읽기 전까지는 '생일이 특별할 게 있어? 그냥 똑같은 365일 중에 하루일 뿐이잖아?' 라고 생각했었습니다. 제 생일을 특별히 챙기지 않았습니다. 그래서 외로운 생일을 보낼 때가 많았습니다. 그래도 특별히 개의치 않았습니다. 어쩌면 애써 정신승리한 것일지도 모르겠습니다. '괜찮아, 괜찮아. 그냥 보통의 하루일 뿐이야.' 

 하루키의 <버스데이 걸>을 읽고 생일이 특별한 날이라는 것을 깨달았습니다. 하루키씨가 생일이 특별하다고 하면 틀림없이 생일은 특별한 날일 거라 생각했습니다. 그 후부터는 제 생일을 좀 더 챙기게 되었습니다. 다른 사람들의 생일도 특별한 날이라 생각했습니다. 다른 사람들의 생일도 챙겨줬습니다. 카톡으로 선물을 보내거나, 축하 카톡을 보내거나 축하 전화를 했습니다. 예의나 인사치레가 아닌 진심으로 생일을 축하해줬습니다. 생일은 특별한 날이니까요.    

 인생은 '기브 앤 테이크' 입니다. 주는 만큼 돌려받습니다. 사랑받고 싶으면 사랑스러운 사람이 되어야합니다. 사랑스러운 사람은 주위에 사랑을 베푸는 사람입니다. 스크루지 영감은 아무도 사랑하지 않았고 아무에게도 사랑받지 못했습니다. 산타클로스 할아버지는 모든 이들에게 사랑받습니다.

 애덤 그랜트가 쓴 <기브 앤 테이크>도 제 인식을 많이 변화시켜줬습니다. 제가 아는 분 중 가장 크게 성공한 분도, 워런 버핏도 입을 모아 이야기합니다. 성공한 사람 중에 주위에 많이 베풀지 않은 사람을 본적이 없다고. 성공은 결코 혼자서 할 수 없습니다. 주위 사람들과 함께해야 성공할 수 있습니다. 주위 사람들의 도움이 많이 필요합니다. 평소 주위에 많이 베푸는 사람은 주위 사람들이 더 많이 도와줍니다. 기브 앤 테이크는 인간관계의 핵심입니다. 네가 대접받고 싶은 데로 남을 대접하라는 인간관계의 황금률을 꼭 기억하시기 바랍니다.

 저도 이 책을 읽은 후부터는 주위에 좀 더 베풀려 노력하고 있습니다. 1을 베풀려고 하다가고 '아니야 조금만 더 베풀자.' 하는 마음으로 2나 3을 베풀 때가 많습니다. 베풀면 기분도 좋아집니다. 

 베풀 때는 절대 보답을 바라거나 생색을 내지 않아야 합니다. 베푸는 그 자체가 보상입니다. 아! 한 가지 유념해야 할 것은 세상에는 '기버' 와 '테이커' 가 있습니다. 기버는 베푸는 사람입니다. 테이커는 받기만 하는 사람입니다. 베풀 때는 상대를 가려서 베풀어야 합니다. '테이커' 보단 '기버' 에게 베푸시기 바랍니다. '테이커'에게 베풀면 상대는 점점 더 많은 것을 요구하게 되고 힘들어집니다. 더 오래 더 많이 베풀기 위해서는 '기버' 에게 베푸시기 바랍니다. 테이커에게 베풀다 지쳐 나가떨어지는 것보다 지속적인 베품이 중요합니다. 

 알라디너 분들은 다 저보다 많이 베푸시는 분들이라 제가 쓸데없는 이야기를 길게 늘어놓은 거 같습니다. 다들 즐거운 설 연휴 보내시기 바랍니다^^